Megérkezni a full fejben pörgős stresszből a kiegyensúlyozott, “jelen vagyok” állapotba pár perc alatt???
Na ide juttat el ez a 3 napos szomatikus (test fókuszú) kihívás, napi 15perc alatt. Erre tutira minden nőnek szüksége van!
állkapocs feszülés
fokozott izzadás
szem tikkelés
állandó feszültség
türelmetlenség
torokszorítás
nehezített légzés
ekcéma
motiválatlanság
fáradtság
fejfájás
rendszertelen menstruáció
emésztési problémák
feledékenység
ingerlékenység
alvászavar
nem jön a baba
puffadt az arc
falási rohamok
pattanások
Te is tapasztalsz ebből akár többet is magadon? Igaz rád akár egy vagy több tünet is?
Akkor a legjobb helyen vagy!
Ezek a magas kortizol (stresszhormon) szint+ kimerült idegrendszer tünetei, de most elhoztam neked a megoldást, hogy AZONNAL enyhíteni tudd az idegrendszered túlterheltségét és a magas kortizol (stresszhormon) szinted.
Nyugtasd meg az idegrendszered és csavard le a stressz szinted!
Folyamatosan a jövőn kattogsz, nem vagy képes a jelent élvezni? Állandóan fejben pörögsz, rohansz, képtelen vagy lelassulni, élvezni a pillanatot? Folyamatosan ott az a belső feszültség, hogy nincs megállás, csak az állandó stressz, a csinálás? Már-már úgy érzed néha, hogy soha nem lesz végre nyugalom az életedben?
Nagyon érzem, amiben most vagy, én is átmentem ezen! Valahogy mi nők jók vagyunk ebben, közben meg magunkra 0 idő magad. De ez rohadtul nincs így rendben, fontos, hogy magunkat priorizáljuk!
Nekem a szomatikus gyakorlatok rengeteget segítettek ebben. Elhoztam a 3 kedvenc gyakorlatomat, amit most ingyen odaadok neked, mert szerintem mindenkinek tudnia kell erről! Hogy nem kellenek órák és meditációk sem, hogy az idegrendszered megnyugodjon és a stressz szinted lejjebb tudd csavarni!
Mit is kapsz pontosan?
3 videót, amiben a leghatásosabb gyakorlatok vannak és azonnali hatást érsz el vele
Kifejezetten a női stresszterületekre fókuszálnak ezek a gyakorlatok (torok-mellkas-vállak-csípő)
Olyan szomatikus gyakorlatokat kapsz, amik egy békés, relaxált állapotba juttatnak el.
Bármikor pár perc alatt meg tudod nyugtatni az idegrendszered és le tudod csavarni a stressz szintedet. Pár perc énidőt, amikor csak magaddal lehetsz, végre feltöltheted a kiürült raktáraidat.
Mi fog változni, ha kéred a videót?
a pörgő, aggasztó gondolatok elcsendesednek, egy belső nyugalom és csand lesz helyettük
azt érzed majd, hogy újjászülettél testileg és mentálisan is
megnyugszik az idegrendszered, türelmesebb, nyugodtabb leszel magaddal és másokkal is
ki tudsz alakítani magaddal egy szeretetteljesebb kapcsolatot, a maximalista, hajcsár éned helyett a megengedő, magát elfogadó éneddel találkozol
Ki fog kísérni téged az úton?
Kerecsényi Petra vagyok, szomatikus női és kismama jógaoktató, női coach és női körvezető.
Nem dobálózok a szavakkal, hanem valóban tudom mi játszódik le benned, min mész keresztül. Jómagam is átéltem mindezt és az évek tapasztalatát gyúrtam neked össze a munkám során. Tudom, hogy az idő kulcstényező, a saját bőrömön is tapasztaltam, ha valami olyan megoldáshoz folyamodtam volna, ami sok időt vesz el az életemből, minden bizonnyal ugyanott tartanék és szenvednék a stressz tüneteitől. Szóval álmodtam egy nagyot és kidolgoztam azt a módszert, amivel nagyon rövid idő alatt eredményeket lehet elérni.
Az anyaságom alatt megtapasztaltam, hogy milyen az, amikor a testem jelez, hogy rettentő sok már neki. Hogy a túlterhelt, kimerült idegrendszerem miatt állandó feszültségben élek, robbanok, türelmetlen vagyok. A mellé társuló magas kortizol (stresszhormon) szintem pedig erős izzadással, torokszorítással, nehézlégzéssel, állkapocs feszüléssel és bőrproblémákkal mutatta, hogy nem jó az irány, túltolom.
A kávék száma persze egyre csak növekedett, ahogy egyre mélyebbre jutottam ebben a spirálban.
Kisgyerek mellett kiemelten fontos volt, hogy gyors, időhatékony megoldást találjak.
A test fókuszú(szomatikus) gyakorlatokat már több, mint 7 éve gyakorlom és oktatom, ezért tudtam, ide kell nyúlnom és kevés idővel sokat töltenem magamon.
Így jött létre egy egész rakatnyi 5-15 perces gyakorlat gyűjteményem, amiből én is napi szinten előveszek egyet, így minden egyes nap teszek a kiegyensúlyozottságomért, magamért és nem utolsó sorban a családomért, hiszen egy boldog, vicces, jelen lévő anyát kaptak, ami az ő életükre is kihat pozitívan.
Ebből a nagy csokor gyakorlat gyűteményből szeretném most átadni a legnagyobb kedvencemet Neked!
Aki már elvégezte a gyakorlatot, ezt mondta
“Sokkal könnyebben veszem a napi dolgokat, nehezebben pattanok el mint eddig. Amit még észrevettem, hogy az alvásom sokkal nyugodtabb, nem ébredek fel hajnalban, végigalszom az éjjeleket.
Valahogy megengedőbb lettem magammal, tudok pihenni, ha rám jön a bepörgés már észreveszem és tudatosan mélyítem a légzésem, visszabillentem magam a középpontba ahogy tanultam :)”K.Lívia
“Megcsináltam a gyakorlatot ma és tegnap is és nagyon jóóó! Sajnos napok óta feszült vagyok (hamarosan meg fog jönni). Többször bekönnyeztem majd erősebb sírási is feltört, a végére pedig teljesen ellazultam! Annyira jó érzés volt ebben lenni, hogy ma egész nap ezt vártam, hogy újból ebbe kerítsem magam. Mindenképp fogom alkalmazni minél többször! Nagyon köszi!” Rita
FONTOS!
Csináld meg még ma az első gyakorlatot és ha van kedved írd meg milyen volt, hogy hatott rád, nagyon kíváncsi vagyok annyira szeretni fogod-e mint amennyire én imádom! Tényleg csak akkor kérd, ha beiktatod, ne ez legyen a 25. ingyenes anyag, amit soha nem használsz fel.