Terápiás szemléletű
női jóga és holisztikus
női coaching

Ismerd meg, hogyan dolgozom, és hogy tudlak Téged is támogatni
női jóga

Nőnek lenni egy fantasztikus állapot, egy minőség, egy feladat, egy végtelen út…

Nőként számtalan minőségben létezünk a mindennapokban. Egyszerre vagyunk társak, szeretők, anyák, dolgozó emberek, és ott van a saját belső lényünk, amellyel sokszor elfelejtünk foglalkozni. Pedig a belső világunkból indul ki minden. Ha megismerjük, megleljük és megszeretjük Igaz Nőiségünket, boldogan fogunk élni Nőként a világunkban.

Napjainkban rendkívül fontossá vált, hogy az idők folyamán elfeledett, elnyomott, átalakított ősi teremtő, gondozó, összetartó, gyógyító női energiáknak teret adjunk.

Nőiségünk megélésében, a női energiák felélesztésében, a női szerepek összehangolásában a Terápiás szemléletű női jóga és holisztikus női coaching eszköztára gyönyörűen tud támogatni. 

Miben tudlak támogatni?

Elakadtál, fáj, kényelmetlen vagy kínos? Esetleg elveszettnek érzed magad, és nem látod, merre a kiút? Támogatlak abban, hogy rálelj, mi a probléma gyökere, és utána elkísérlek a megoldáshoz vezető úton!

Ha bizonytalan vagy, melyik szolgáltatás illik hozzád a leginkább, olvasd át ezt a kis útmutatót, segítek a döntésben!

test

A női test gyönyörű és misztikus. Az egészségünkért sokszor a lelkünk felel, a problémáink tudatos életmóddal és tudatos tesmozgással enyhíthetőek, vagy teljesen megoldhatóak.

Ha a felsorolt problémák bármelyike nálad is jelentkezik, gyere, oldjuk meg együtt:
– rendszertelen ciklus
– fájdalmas ciklus
– női betegségek (PCOS; endometriózis; ciszta; mióma; pajzsmirigy probléma)

Számodra a megfelelő szolgáltatás:
csoportos jóga
egyéni női jóga
holisztikus szemléletű női coaching

lélek

Eltávolodtál önmagadtól? 

Szeretnéd tudni ki vagy, merre tartasz? Szeretnéd az utadat megtalálni? Szeretnéd boldog nőként élvezni a nőiséged? 

Önértékelési gondjaid vannak? 

Szorongsz, nem hiszel magadban, nem látod magadban a szépséget? 

Elégedetlen vagy a külső vagy belső értékeiddel? 

A párkapcsolatodban vannak nehézségeid, vagy a szüleiddel? 

Bármilyen lelki kihívással találod magad szemben, amivel egyedül nem tudsz szembenézni, segítek megtalálni a megoldást!

Számodra a megfelelő szolgáltatás:
holisztikus szemléletű női coaching

termékenység

Babát szeretnétek, de nehézségeitek akadtak, többszöri próbálkozásra sem sikerül?

Már minden orvosnál voltál és semmi testi probléma nem áll fenn?

Jó lenne ránézni a lelki elakadásokra is?

Vagy esetleg valamilyen női szervi gond áll fenn, és szeretnéd a lelki hátterét tudni, dolgozni rajta?

Egészséges lennél testileg, szellemileg és lelkileg is?

Számodra a megfelelő szolgáltatás:
egyéni női jóga

kismama felkészítő

Megfogant a várt kisbabátok, és szeretnéd egészségesen várni őt?

Szeretnéd a várandósságot egészséges, energikus testben megélni?

Aggódsz a szülés miatt, és örülnél, ha valaki segítene a testi-lelki felkészülésben?

Az alábbi módokon támogatlak a várandósság alatt:
– kismama jóga
– szülésfelkészítés
– szülésre bocsátó szertartás

Számodra a megfelelő szolgáltatás:
egyéni női/kismama jóga

Milyen formában dolgozzunk együtt?

Dolgozhatunk kettesben, vagy csoportosan, csak rajtad múlik. Ha ismered magad, és már tudod, melyik forma működik a számodra a legjobban, válaszd azt!

Ha bizonytalan vagy, csatlakozz a csoportos órára elsőként, haladj lépésekben és később, amikor készen állsz rá, jelentkezz egyéni alkalomra!

Együtt másokkal

Ha szeretsz közösségben lenni és motivál mások kitartása, akkor csatlakozz a csoportos női jógához vagy vinyasa flow órához!

Nemcsak átmozgat, de barátokra is lelhetsz!
Közösségben a női erő!

Egyénileg

Úgy érzed most már eljött az ideje a változtatásnak, meguntad a próbálkozásokat? Szeretnéd, ha valaki mutatná az utat, feltenné a megfelelő kérdéseket?

Jelentkezz az egyéni női jóga, vagy az egyéni holisztikus szemléletű női coaching találkozóra, és induljunk el együtt a megoldás felé vezető úton!

Csoportos jóga

A női jóga gyakorlása a női test és lélek különleges igényeire fókuszál, segíti női mivoltunk teljesebb megélését.

A Vinyasa Flow jóga dinamikus jógairányzat, ahol finom mozdulatokkal dolgozunk, saját légzésünkkel összhangban.

A csoportos órák alkalmat adnak arra, hogy női körben együtt legyünk, jógázzunk, támogassuk egymást, tanuljunk egymástól. Már a jógázás, a testi szintű oldódás is beindítja a lelki folyamatokat, hiszen a testben elraktározott blokkokat, lenyomatokat oldjuk – a test kihat a lélekre és fordítva.

Alapvető tudnivalók a csoportos órákról:

  • Max. 14 fő/alkalom
  • 75 perc/alkalom
  • Érkezz legalább 10 perccel az óra előtt, átöltözésre van lehetőség.
  • Helyszín: Shakti jógastúdió,
    8000 Székesfehérvár, Liszt Ferenc utca 11
  • Jógamatracot adunk a helyszínen
  • Az órára előzetes regisztráció szükséges. Az oldal alján lévő űrlapban tüntesd fel, hogy melyik órára jönnél.

Jelenlegi csoportos óráim:

Hétfő 18:30 Flow jóga
Kedd 17:00 Női jóga
Szerda 18:00 Csakra flow jóga
Csütörtök 8:15 Női jóga

1 alkalom

  • 1 hónapig felhasználható
  • Bármelyik csoportos jógaórára
  • Ár: 2.000 Ft

4 alkalmas bérlet

  • 2 hónapig felhasználható
  • Bármelyik csoportos jógaórára
  • Ár: 7.000 Ft

8 alkalmas bérlet

  • 3 hónapig felhasználható
  • Bármelyik csoportos jógaórára
  • Ár: 14.000 Ft

Egyéni jóga

Az egyéni órák alkalmával a figyelmem csak Rád összpontosul, a Te igényeidre szabom a gyakorlásod. Így lehetőségünk van a felmerülő kérdéseket azonnal átbeszélni, javítani, igazítani a gyakorlatokat. 

A női jógát számos okból kezdjük el gyakorolni. Sokan azért, mert a nőiségükkel vannak gondjaik. Nehéz és görcsös menstruáció, ciszták, terméketlenség, mióma, kisebb-nagyobb műtétek, hormonzavarok, párkapcsolati problémák… De általában egy közös van abban, amiért a női jóga irányában keresgélünk, akár fennáll valamilyen probléma, akár nem. Önmagunkat szeretnénk mélyebben megismerni és minél inkább felfedezni a Női lét csodáit.

A női jóga a hatha jóga minden pozitív hatását magában foglalja és még sokkal többet ad, hisz Ránk, Nőkre szabták, nekünk alkották meg. A fizikai test és a lélek sajátosságait is figyelembe veszi. A női jógán a női szervek egészségével foglalkozunk, az alsó három csakrára és a szívcsakrára fókuszálva. Minden oldalról masszírozzuk, stimuláljuk a női szerveket, harmonizáljuk a hormonműködést. Felébresztjük a női szervek erejét, elősegítjük a megfelelő működésüket. Fizikai és energetikai gyakorlatokkal dolgozunk, hogy megtapasztald a belső világod a testi tapasztalások útján. A jóga finom eszköztárával dolgozunk: a befelé fordulással, hogy kapcsolódhassunk önmagunkhoz, majd a testhez, hogy megnyíljon az út az intuíciónak, és megérezd mi a jó neked, merre van az utad.

A közös munka folyamata:

  •  Az első alkalom mindig egy beszélgetéssel, ismerkedéssel indul. Fontos számomra, hogy megkapd a számodra megfelelő figyelmet, gyakorlatokat.  Ha valamilyen testi vagy lelki problémával fordulsz hozzám, átbeszéljük, hogy a jóga eszköztárát használva megoldást találjunk. 
  • Ezt követően küldök Neked  egy kérdőívet, amely segítségével jobban megismerhetlek és mindkettőnknek segít abban, hogy rálássunk az elakadásokra, felkészüljünk a következő alkalomra.
  • Minimum 4 alkalomra szükség lesz ahhoz, hogy a ciklus szerinti gyakorlást Rád szabva össze tudjuk állítani
  • Minden órát ráhangolódással kezdünk és lazítással, vezetett relaxációval zárunk. Ha van valamilyen elakadásod, az óra elején behozhatod, megbeszéljük

Alapvető tudnivalók az egyéni órákról:

  • Helyszín: Shakti Jógastúdió,
    8000 Székesfehérvár, Liszt Ferenc utca 11
  • 90 perc/alkalom
  • Az alkalmak egymásra épülnek, így egy-egy ciklusra el kell köteleződnöd. A közös munka nem hatékony, ha két alkalom között túl sok idő telik el.
  • Online konzultációra is van lehetőség.

Mivel nyújt többet az egyéni óra, mint a csoportos?

N

csak rád figyelek

N

te tested és lelked ritmusára alakítjuk a gyakorlatokat

N

a te igényeidnek megfelelően kiegészítő technikákat és feladatokat alkalmazunk

N

egyéni gyakorlás kialakítása, lehetőség van azonnal átbeszélni, javítani a gyakorlatokat

N

a csoportos órán nem használt technikákkal is dolgozunk: új gyakorlatokat, művészetterápiás- és coaching eszközöket is használunk

N

hozzád alkalmazkodó időpontok közül választhatsz

N

a saját tempódban fejlődsz

4 alkalom

  • Ár: 4 x 13.000 Ft
  • Fizetés: egy összegben, vagy alkalmanként

8 alkalom

  • Ár: 8 x 12.000 Ft
  • Fizetés: egy összegben, vagy alkalmanként

Kombinált

  • 8 alkalmas egyéni + korlátlan csoportos jógaórán való részvétel 2 hónapig
  • Ár: 8 x 15.000 Ft

Holisztikus szemléletű női coaching

Önértékelési gondjaid vannak, szorongsz, nem hiszel magadban? Nem látod magadban a szépséget? Elégedetlen vagy a külső vagy belső értékeiddel? A párkapcsolatodban vannak nehézségeid, vagy a szüleiddel?

Bármilyen női kihívással találod magad szemben, amivel egyedül nem tudsz szembenézni és jó lenne ha valaki támogatna az úton, feltenné a jó kérdéseket, amik rávilágítnak a nehézséged okára.

Hogyan zajlanak a konzultációk?

Az első találkozón egy finom tea, kávé mellett meghallgatom miben várod a segítségem, mi hozott el hozzám. Megismerkedünk, kitűzzük a találkozásaink miértjét, célját.

Az első találkozó után eldöntöd, hogy szeretnél-e velem dolgozni. 

A következő alkalom előtt küldök neked egy kérdőívet, amely segítségével jobban megismerhetlek és mindkettőnknek segít abban, hogy rálássunk az elakadásokra, felkészüljünk a következő alkalomra.

Általában 4-8 alkalom elég egy témakörre.

A konzultációk alkalmával beszélgetünk, ez az idő csak Rólad szól majd, ahol mindent lehet. Lehet őszintének lenni, lehet kacagni, lehet sírni, lehet haragudni. Másokra és Önmagadra is. Lehet megbocsátani. Lehet dühösnek lenni másokra, de Önmagadra is. Lehet sajnálni magad bármi miatt. A sorsod miatt, amiatt mert mások bántanak, vagy Te bántasz másokat. Lehet hibákat beismerni, amiket eddig nem mertél vagy nem tudtál. Lehet szembenézni félelmekkel, mélyen eltemetett emlékekkel.

A találkozásaink alkalmával sokszor csak beszélgetünk. Mégsem csak beszélgetés ez, részemről egy megértő, ítélkezésmentes, elfogadással és szeretettel teli figyelmet várhatsz, amelyben biztonságos megnyílni és szembenézni mindennel, amivel szeretnél. A saját ütemedben, olyan mélyen amennyire Neked az elfogadható. Segítek rálátni azokra az elakadásaidra, amiket Te magadtól nem látsz, mert benne pörögsz a probléma mókuskerékben.

Az alkalmakon  művészetterápiás, mozgásos, jógás valamint meditációs gyakorlatokat is bevetünk néha, a nagyobb hatékonyság érdekében.

Nem célom, hogy a végtelenségig járj hozzám. Inkább az a fontos számomra, hogy olyan gyakorlatokat adjak át Neked, amit utána otthon is tudsz alkalmazni. Legyen ez jógagyakorlás, vagy valamilyen mentális gyakorlat, amivel a saját működésedre, mintáidra rálátsz és tudsz a hétköznapokban jól reagálni

Alapvető tudnivalók az egyéni órákról:

  • Helyszín: Shakti Jógastúdió,
    8000 Székesfehérvár, Liszt Ferenc utca 11
  • Időpontot előre egyeztetünk, az alkalmak gyakorisága heti- kétheti.
  • Minimum 4 alkalom szükséges, hogy valóban változást érjünk el, de a pontos mennyiséget közösen kitaláljuk.
  • Online konzultációra is van lehetőség.
  • 75 perc/alkalom

Mikor válaszd a holisztikus szemléletű női coachingot?

N

ha inkább lelki, mint testi eredetű a problémád

N

önértékelési gondjaid vannak

N

nem hiszel magadban

N

szorongsz, nem látod magadban a szépséget

N

párkapcsolati nehézségeid vannak

N

a szüleiddel való kapcsolatod nem kiegyensúlyozott

N

elégedetlen vagy a belső/külső értékeiddel

N

testi-lelki-szellemi szinten tudatos életre vágysz

N

bármilyen női kihívással találod magad szemben, amivel egyedül nem tudsz szembenézni és jó lenne ha valaki támogatna az úton, feltenné a jó kérdéseket, amik rávilágítnak a nehézséged valódi okára

1 alkalom

  • Ár: 13.000 Ft

1 alkalom coaching + 1 havi jóga bérlet

  • A jóga bérlet a csoportos órákon 1 hónapon belül korlátlanul felhasználható
  • Ár: 25.000 Ft

Nők, akikkel együtt dolgozom

 

"Megismerhettem a lelkem legmélyebb rétegeit, amelyekkel addig nem mertem szembenézni. A nőiségem, személyiségem hatalmasat fejlődött és magasabb szintre léptem a párkapcsolatomban is. Az addig kimondhatatlannak tűnő dolgok könnyen kimondhatóvá váltak. Az őszinte véleményem felvállalásán többé nem vacilláltam. Hormonális szinten is egyensúly következett be. A ciklusom szinkronba került a Holddal. Mindennek a megkoronázása pedig egy csodás Szivárvány Baba, aki októberben érkezik meg. Remélem ott tudjuk folytatni Petrával az utazást, ahol abbahagytuk. Áldás Ő, minél többen tapasztaljátok ezt meg, ezt kívánom!"

Baráth-Szabó Júlia

 

"Már az első alkalommal megfogott Petra személyisége. Az az odaadó, alázatos, szeretetteljes hozzáállás a női jóga gyakorláshoz, aminek köszönhetően azóta is rendszeresen járok és mindig boldogan megyek haza óra után. Szeretem, hogy szelíden terel mindenkit a határainak megismerése felé, biztat, hogy menjünk bele a nehéznek tűnő feladatokba is. Petra női jóga órái számomra egyet jelentenek a kikapcsolódással, az énidővel, a feltöltödéssel és nőiségem megismerésével. Hálás vagyok, hogy rátaláltam, tiszta szívből ajánlom minden nőtársamnak."

Mikó Zsófi

"Petra árasztja magából a nyugalmat, megértést. Óráin teljesen ki lehet kapcsolódni és feltőltődni. Valahogy mindig érzi, hogy az órán résztvevőknek mire van szüksége. Úgy érzem, hogy olyan légkört tud teremteni, ahol az emberek el tudják engedni magukat, le tudják tenni a terheiket. Kellemes embernek, nagyszerű beszélgető társnak és fantasztikus jóga oktatónak tartom."

Gyuricza Luca

 

"A csoportos női jóga órákat is nagyon szeretem, de nekem a magán órák adtak nagyon sokat, igazán hálás vagyok értük 🙏
Visszahozta az életembe a lágyságot, kecsességet, nőiséget ebben a rohanó világban. Minden óra nyugalmat és lelassulást hozott az életembe, segített lecsendesedni és elfogadni, hogy folyamatosan változunk. Petra órái minden alkalommal gondosan előre fel vannak építve ☺️ Hálás vagyok az aktív figyelemért amit minden egyes alkalommal kapok 🙏 és imádom a meditációit ❤️ Én minden nőnek csak ajánlani tudom az óráit nagy szeretettel!! ❤️"

Lukács-Gál Nóra

 

"Petra személye, szakértelme, hozzáállása és maximális kedvessége miatt a vele közös coaching ülésünk hatalmas élmény volt számomra. Támogatásával egy régóta bennem élő elakadásom oldódott fel. Ha egy biztonságos környezetben, megértő és hozzáértő támogatóra van szükséged egy Téged foglalkoztató kérdés vagy téma kapcsán, keresd Petrát! Nem fogsz csalódni."

Erős Bernadett

Email

hello@utasipetra.hu

Telefon

+36 30 363 8640

Shakti Jógastúdió

8000 Székesfehérvár, Liszt Ferenc utca 11

Email

hello@utasipetra.hu

Telefon

+36 30 363 8640

Shakti Jógastúdió

8000 Székesfehérvár, Liszt Ferenc utca 11